<
Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Складочная 1, строение 7
Еще удобнее записаться через приложения:
Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Складочная 1, строение 7
Еще удобнее записаться через приложения:
ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ
Стретчинг
на основе йоги
Стретч-йога существенно отличается от классического и традиционного стретчинга. На занятиях вы НЕ будете сидеть или лежать расслабленно, ничего не делая. На вас Не будет давить преподаватель или партнёр. Вы будете работать самостоятельно, прилагая усилия. Асана- это поза тела, которая принимается осознанно, с вовлечением в работу всех мышц тела, не провисая расслабленно на суставах. Асаны глубоко разогревают, прорабатывают и гармонизируют ваше тело.
В нашей школе мы объединили два направления в один вид тренинга. Цели и результаты занятий стретчингом — шпагаты, глубокие прогибы - можно достичь используя методы и приёмы классической йоги.
Отличие йога-стретч от традиционных занятий йогой.
В школе воздушной акробатики Елены Марсо целью и итогом занятий стретчингом, является выполнение всех шпагатов в воздухе и на снарядах, глубокие прогибы с захватом ног.

Следовательно, формат урока - динамика, высокая плотность, насыщенность, большое количество асан, поз, упражнений, разработанных преподавателями йоги.
Йога это одновременно вытяжение и укрепление. На занятиях много поз стоя, что помогает выработать равновесие и баланс, что так необходимо для воздушных гимнастов. Используется метод йоги - поставить занимающегося в позу и отрезать пути к отступлению (используя пол, собственное тело). Мы НЕ обещаем шпагаты за 2 месяца! Это сугубо индивидуально! Жестокость тела преодолевается медленно и регулярными занятиями.

Самое сложное в йоге — это расстелить коврик
(Айенгар Б.К.С.)

Одна из целей занятий йогой - создать пространство в теле - между позвонками, в суставах, в грудной клетке, в жёстких участках тела. Это мы вам гарантируем! В результате занятий вы:

- откроете себя и свое тело заново
- обретёте здоровый сон и устойчивость к стрессам
- придёт уверенность в себе, принятие себя и своего места в жизни
- ощутите прилив энергии, которую вы можете вкладывать в своё развитие и реализацию!
Тренеры по стретчингу на основе йоги
Стретчинг можно применять и в качестве самостоятельного способа поддержания прекрасной физической формы, и как составную часть выбранного вами комплекса занятий спортом. Он также может быть альтернативным элементом массажа или самомассажа.
  • Ванесса Рерих
    Глубокое многолетнее регулярное изучение и преподавание как восточных направлений, так и фитнес-технологий, опирающихся на современные научные достижения в области ЗОЖ, дает Ванессе возможность более легко и точно адаптировать для людей классы, сочетающие в себе элементы совершенно различных направлений: бодибаланс (сочетание йоги, тайцзи и фитнеса), барре (фитнес с эстетикой балета).

    Подробнее →
Вопрос-ответ
А у Вас есть пробное занятие?
Первое пробное занятие у нас стоит всего 600 рублей и оно является бесплатным, если в этот же день вы покупаете абонемент. И при этом будьте уверены, что Вы получите максимальное внимание тренера, как и на любой другой тренировке. Разовое посещение - стоит всего 800 рублей. Для Вашего удобства и экономии у нас есть несколько видов абонементов. И чем больше количество занятий в нём – тем дешевле одно занятие. Например, приобретая 3-месячный курс для начинающих по акции – вы тренируетесь по 388 рублей за час.
Мне нужно записываться на пробное/обычное занятие или я могу просто прийти, когда мне удобно?
Запись на занятия в нашей школе обязательна, так как для Вашего удобства количество мест в группах ограничено. На занятиях Pole Dance - 1 человек на пилон. Для записи на занятие жмите сюда
Я хочу ходить на несколько направлений, какой абонемент мне нужен?
В зависимости от желаемого количества занятий, вы можете приобрести абонемент на 5, 8, 10, 12 или 16 занятий в месяц. Также у нас есть абонемент для новичков на 3 месяца. Подробнее о нем читайте тут….

А для тех, кто хочет посещать любые занятия в неограниченном количестве могут приобрести безлимитный абонемент. Это уникальная возможность посещать все виды занятий в течение месяца (безлимит на 1 месяц) или трёх месяцев (безлимит на 3 месяца). Есть примеры наших учеников, которые проводили в Школе 100 и более тренировочных часов в месяц, становясь из обычного человека - настоящим спортсменом, а к тому же членом нашей большой спортивной семьи.
Какого тренера Вы посоветуете?
Каждый наш тренер – это уникальный педагог, и у каждого Вы сможете научиться разному. Поэтому приходите, узнавайте и выбирайте. А более детально про каждого тренера читайте тут.
Я записана на занятие сегодня, но у меня резко поменялись планы/задерживают на работе и т.п., могу я отменить занятие?
Согласно правилам нашей Школы отмена занятия с его сохранением производится не позднее, чем за 8 часов до начала занятия. В ином случае Ваше занятие сгорает. Но в любой случае просим Вас сообщить об отмене, чтобы другие смогли попасть на занятие вместо Вас.
Какая нужна одежда?
Такая же, как и на растяжку - майка, лосины/гетры, носочки
Чем это занятие отличается от йоги и от обычной растяжки?
В этом и прелесть данного занятия, что в нём объединены методики и секреты двух направлений.
Мне нужен шпагат за полгода. Это реально?
Всё реально, если очень хочется, а тем более, когда рядом тренер с колоссальным опытом.
А как часто нужно ходить на йога-стретчинг, чтобы стать гибкой?
Чтобы обрести гибкость и сохранить её надолго - занятий 3 раза в неделю вполне достаточно. Небольшие перерывы нужны, чтобы мышцы успевали восстановиться и были податливы.
Имеет ли смысл стретчинг после 40 лет?
Растяжка, а особенно с элементами йоги, где нет силового воздействия и Вы работаете исключительно с собственным весом , - самый лучший вариант для людей среднего возраста. К тому же любая растяжка- самомассаж мышц изнутри.
А зачем нужна растяжка спины или плеч?
Для выполнения элементов на пилоне, кольце, полотнах, где нужна гибкая спинка. Ну и конечно – для здоровья Вашего позвоночника, который поддерживает Вас каждый день. Такая растяжка укрепляет околопозвоночные мышцы, что способствует профилактике многих проблем с позвоночником, и т.н. отложения солей.
Выберите филиал и позвоните:
Запишитесь и вам обязательно перезвонят!
Прежде, чем записаться на первое занятие внимательно прочитайте:
С 11:00 до 22:00
М Дмитровская
+7 (925) 533-81-75
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Еще удобнее записаться через приложения:
Направления