Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
+7 925 533 8175
+7 926 342 0411
+7 499 686 7 555
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ
Стретчинг
на основе йоги
Стретч-йога существенно отличается от классического и традиционного стретчинга. На занятиях вы НЕ будете сидеть или лежать расслабленно, ничего не делая. На вас Не будет давить преподаватель или партнёр. Вы будете работать самостоятельно, прилагая усилия. Асана- это поза тела, которая принимается осознанно, с вовлечением в работу всех мышц тела, не провисая расслабленно на суставах. Асаны глубоко разогревают, прорабатывают и гармонизируют ваше тело.
В нашей школе мы объединили два направления в один вид тренинга. Цели и результаты занятий стретчингом — шпагаты, глубокие прогибы - можно достичь используя методы и приёмы классической йоги.
Отличие йога-стретч от традиционных занятий йогой.
В школе воздушной акробатики Елены Марсо целью и итогом занятий стретчингом, является выполнение всех шпагатов в воздухе и на снарядах, глубокие прогибы с захватом ног.

Следовательно, формат урока - динамика, высокая плотность, насыщенность, большое количество асан, поз, упражнений, разработанных преподавателями йоги.
Йога это одновременно вытяжение и укрепление. На занятиях много поз стоя, что помогает выработать равновесие и баланс, что так необходимо для воздушных гимнастов. Используется метод йоги - поставить занимающегося в позу и отрезать пути к отступлению (используя пол, собственное тело). Мы НЕ обещаем шпагаты за 2 месяца! Это сугубо индивидуально! Жестокость тела преодолевается медленно и регулярными занятиями.

Самое сложное в йоге — это расстелить коврик
(Айенгар Б.К.С.)

Одна из целей занятий йогой - создать пространство в теле - между позвонками, в суставах, в грудной клетке, в жёстких участках тела. Это мы вам гарантируем! В результате занятий вы:

- откроете себя и свое тело заново
- обретёте здоровый сон и устойчивость к стрессам
- придёт уверенность в себе, принятие себя и своего места в жизни
- ощутите прилив энергии, которую вы можете вкладывать в своё развитие и реализацию!
Тренеры по стретчингу на основе йоги
Стретчинг можно применять и в качестве самостоятельного способа поддержания прекрасной физической формы, и как составную часть выбранного вами комплекса занятий спортом. Он также может быть альтернативным элементом массажа или самомассажа.
Ангелина Наумова
Ангелина пользуется большой популярностью среди учеников. Ее профессионализм известен многим воздушным гимнастам. Благодаря авторским программам и индивидуальному подходу все ее ученики достигают великолепных результатов!

Подробнее →
Вопрос-ответ
А у Вас есть пробное занятие?
Первое пробное занятие у нас стоит всего 300 рублей и оно является бесплатным, если в этот же день вы покупаете абонемент. И при этом будьте уверены, что Вы получите максимальное внимание тренера, как и на любой другой тренировке. Разовое посещение - стоит всего 750 рублей. Для Вашего удобства и экономии у нас есть несколько видов абонементов. И чем больше количество занятий в нём – тем дешевле одно занятие. Например, приобретая 3-месячный курс для начинающих по акции – вы тренируетесь по 388 рублей за час.
Мне нужно записываться на пробное/обычное занятие или я могу просто прийти, когда мне удобно?
Запись на занятия в нашей школе обязательна, так как для Вашего удобства количество мест в группах ограничено. На занятиях Pole Dance - 1 человек на пилон. Для записи на занятие жмите сюда
Я хочу ходить на несколько направлений, какой абонемент мне нужен?
В зависимости от желаемого количества занятий, вы можете приобрести абонемент на 5, 8, 10, 12 или 16 занятий в месяц. Также у нас есть абонемент для новичков на 3 месяца. Подробнее о нем читайте тут….

А для тех, кто хочет посещать любые занятия в неограниченном количестве могут приобрести безлимитный абонемент. Это уникальная возможность посещать все виды занятий в течение месяца (безлимит на 1 месяц) или трёх месяцев (безлимит на 3 месяца). Есть примеры наших учеников, которые проводили в Школе 100 и более тренировочных часов в месяц, становясь из обычного человека - настоящим спортсменом, а к тому же членом нашей большой спортивной семьи.
Какого тренера Вы посоветуете?
Каждый наш тренер – это уникальный педагог, и у каждого Вы сможете научиться разному. Поэтому приходите, узнавайте и выбирайте. А более детально про каждого тренера читайте тут.
Я записана на занятие сегодня, но у меня резко поменялись планы/задерживают на работе и т.п., могу я отменить занятие?
Согласно правилам нашей Школы отмена занятия с его сохранением производится не позднее, чем за 8 часов до начала занятия. В ином случае Ваше занятие сгорает. Но в любой случае просим Вас сообщить об отмене, чтобы другие смогли попасть на занятие вместо Вас.
Какая нужна одежда?
Такая же, как и на растяжку - майка, лосины/гетры, носочки
Чем это занятие отличается от йоги и от обычной растяжки?
В этом и прелесть данного занятия, что в нём объединены методики и секреты двух направлений.
Мне нужен шпагат за полгода. Это реально?
Всё реально, если очень хочется, а тем более, когда рядом тренер с колоссальным опытом.
А как часто нужно ходить на йога-стретчинг, чтобы стать гибкой?
Чтобы обрести гибкость и сохранить её надолго - занятий 3 раза в неделю вполне достаточно. Небольшие перерывы нужны, чтобы мышцы успевали восстановиться и были податливы.
Имеет ли смысл стретчинг после 40 лет?
Растяжка, а особенно с элементами йоги, где нет силового воздействия и Вы работаете исключительно с собственным весом , - самый лучший вариант для людей среднего возраста. К тому же любая растяжка- самомассаж мышц изнутри.
А зачем нужна растяжка спины или плеч?
Для выполнения элементов на пилоне, кольце, полотнах, где нужна гибкая спинка. Ну и конечно – для здоровья Вашего позвоночника, который поддерживает Вас каждый день. Такая растяжка укрепляет околопозвоночные мышцы, что способствует профилактике многих проблем с позвоночником, и т.н. отложения солей.
Выберите филиал и позвоните:
Запишитесь и вам обязательно перезвонят!
Прежде, чем записаться на первое занятие внимательно прочитайте:
С 11:00 до 22:00
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11

МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11


МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Направления