Растяжкой можно заниматься не только ради достижения результата, но и просто ради собственного здоровья и хорошего настроения! Развитая гибкость тела дает возможность более эффективного сохранения изящной осанки и снижения риска болей в спине. К тому же, стретчинг является прекрасной профилактикой развития остеохондроза и прочих нарушений позвоночника.

Данные упражнения применяют в утренней зарядке, разминке и как средство специальной подготовки во многих видах спорта. Неоспорим тот факт, что при выполнении элементов на пилоне, воздушном кольце и полотнах растяжка имеет первостеменное значение! И всем кто хочет достичь успеха в этой области рекомендуем посещение уроков стретчинга не менее 2-3 раз в неделю. Гибкие мышцы и суставы помогают правильно выполнять упражнения, увеличивать амплитуду движений. Это, в свою очередь, приводит к повышению эффективности и интенсивности тренировки, быстрому сжиганию жира. Без достаточно развитой гибкости невозможно выполнить упражнения высокого уровня. Гибкость также помогает избежать наиболее распространенных спортивных травм: растяжений и надрывов сухожилий.

УТРЕННИЕ, ДНЕВНЫЕ И ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ

Стретчинг можно применять и в качестве самостоятельного способа поддержания прекрасной физической формы, и как составную часть выбранного вами комплекса занятий спортом. Он также может быть альтернативным элементом массажа или самомассажа.

По словам одного из российских специалистов в данной области растяжки сопутствуют нам всю жизнь: «Рождение — это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела — растяжка... Растяжка — это гибкость, гибкость — это молодость, молодость — это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность и уверенность в себе».

В нашей школе также проводятся занятия по йога–стретчингу. Это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц.

Какая польза от занятий по растяжке?

- Улучшается циркуляция крови и лимфы в организме.
- Способствует возвращению мышц в исходное состояние после физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
- Помогает снять болевые ощущения в теле, может быть профилактикой травм.
- Улучшает обменные процессы в организме, что помогает сохранить молодость и красивую фигуру.
- Полезен при отложениях солей в суставах.
- Помогает сформировать правильную осанку.
- Полезен для людей, подверженных стрессам, так как снимает напряжение.
- Является отличной профилактикой возникновению жировых отложений и целлюлита.
- Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в зале не работают.

В нашей школе лучшие условия для занятий стретчингом. Настил из прессованных матов, коврики, гимнастические кубики, резинки, отягощение, станки, шведская стенка - все это для вас! Наши филиалы расположены в шаговой доступности от метро Павелецкая и Семёновская.

16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00
16:00, 17:00, 19:00, 20:00
16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00
16:00, 17:00, 19:00, 20:00
16:00, 17:00, 18:00, 19:00, 20:00, 21:00
13:00, 16:00, 17:00
18:00

Расписание занятий по СТРЕТЧИНГУ

Группы от начинающих до профи ведут выдающиеся тренеры - опытные сертифицированные специалисты в области растяжки, имеющие профильное образование, посадившие на шпагаты не одно поколение чемпионок и артистов цирка.