Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
ул. Лавочкина д 34
+7 925 533 8175
+7 926 342 0411
+7 499 340 1055
+7 499 686 7 555
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
ул. Лавочкина д 34
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
Растяжкой можно заниматься не только ради достижения результата, но и просто ради собственного здоровья и хорошего настроения! Развитая гибкость тела дает возможность более эффективного сохранения изящной осанки и снижения риска болей в спине. К тому же, стретчинг является прекрасной профилактикой развития остеохондроза и прочих нарушений позвоночника.
Название стретчинг происходит от английского слова «stretching» - растягивание. Стретчинг - это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.
Основные приемущества стретчинга:
  • Повышение двигательной активности
  • Глубокое расслабление тела
  • Улучшение подвижности суставов
  • Восстановление подвижности тела после травм, заболеваний суставов
  • Эмоциональное и физическое освобождение от стресса и нервных перенапряжений
  • Просто отличное настроение!
Данные упражнения применяют в утренней зарядке, разминке и как средство специальной подготовки во многих видах спорта. Неоспорим тот факт, что при выполнении элементов на пилоне, воздушном кольце и полотнах растяжка имеет первостеменное значение! И всем кто хочет достичь успеха в этой области рекомендуем посещение уроков стретчинга не менее 2-3 раз в неделю. Гибкие мышцы и суставы помогают правильно выполнять упражнения, увеличивать амплитуду движений. Это, в свою очередь, приводит к повышению эффективности и интенсивности тренировки, быстрому сжиганию жира. Без достаточно развитой гибкости невозможно выполнить упражнения высокого уровня. Гибкость также помогает избежать наиболее распространенных спортивных травм: растяжений и надрывов сухожилий.
Стретчинг
растяжка, уроки шпагата
УТРЕННИЕ, ДНЕВНЫЕ И ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ
Стретчинг можно применять и в качестве самостоятельного способа поддержания прекрасной физической формы, и как составную часть выбранного вами комплекса занятий спортом. Он также может быть альтернативным элементом массажа или самомассажа.
По словам одного из российских специалистов в данной области растяжки сопутствуют нам всю жизнь: «Рождение — это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела — растяжка... Растяжка — это гибкость, гибкость — это молодость, молодость — это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощенность и уверенность в себе».
В нашей школе также проводятся занятия по йога–стретчингу. Это комплекс упражнений, направленных на повышение гибкости и пластичности тела с вовлечением в работу всего организма, включая психику, упражнения направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц.
Какая польза от занятий по растяжке?

- Улучшается циркуляция крови и лимфы в организме.
- Способствует возвращению мышц в исходное состояние после физической нагрузки, расслабляя их и восстанавливая.
- Помогает снять болевые ощущения в теле, может быть профилактикой травм.
- Улучшает обменные процессы в организме, что помогает сохранить молодость и красивую фигуру.
- Полезен при отложениях солей в суставах.
- Помогает сформировать правильную осанку.
- Полезен для людей, подверженных стрессам, так как снимает напряжение.
- Является отличной профилактикой возникновению жировых отложений и целлюлита.
- Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в зале не работают.
В нашей школе лучшие условия для занятий стретчингом. Настил из прессованных матов, коврики, гимнастические кубики, резинки, отягощение, станки, шведская стенка - все это для вас! Наши филиалы расположены в шаговой доступности от метро Новослободская, Семёновская и Речной Вокзал.
Тренеры по стретчингу нашей школы
Группы от начинающих до профи ведут выдающиеся тренеры - опытные сертифицированные специалисты в области растяжки, имеющие профильное образование, посадившие на шпагаты не одно поколение чемпионок и артистов цирка.
Ульяна Сорокина
Внимательна к ученикам, подбирает индивидуальный подход — как для «новичков», так и для «продвинутых». Любит саморазвиваться — посещает всевозможные физкультурные форумы и мероприятия, получает второе образование в сфере спорта. Все новые знания и умения, как и те, что зарекомендовали себя с лучшей стороны, успешно применяет в своей практике. Легка в общении.

Подробнее →
Николай Студенов
Его ученики достигли высочайшего мастерства и были занесены в книгу рекордов Гиннесса. Мы гордимся, что в нашем тренерском составе работает такой профессионал. Приходите на групповые и индивидуальные тренировки и убедитесь в этом сами!

Подробнее →
Екатерина Шеболдаева
Екатерина дипломатичный, выдержанный преподаватель! Владеет большим набором трюков и трюковых комбинаций! Большой набор хореографических элементов позволяет ей успешно разучивать смешанные связки! Настойчиво работает над собственным развитием и заражает этим своих учеников! Имеет привлекательную внешность и внутреннее содержание! Сильная, художественно-одаренная личность с разносторонними интересами!

Подробнее →
Александра Курцева
Манера преподавания: мягкая. Отличительная особенность: внимательна к технике исполнения элементов, отдельно составляет комплексы подводящих упражнений на каждую группу мышц, необходимую в изучаемом трюке/переходе. Требовательный тренер, но на занятиях старается создать лёгкую, непринуждённую атмосферу, ведь в ней успехов добиться проще всего!

Подробнее →
Наталья Логинова
Внимательный и позитивный педагог. Создает на занятиях приятную дружескую атмосферу, что позволяет расслабиться и настроиться на работу. Легка в общении. Находит индивидуальный подход к каждому ученику в зависимости от уровня его подготовки. Разминку проводит активно, с использованием силовых и кардио упражнений, для более эффективного разогрева мышц и суставов.

Подробнее →
Ольга Козютинская
Имеет медобразование, поэтому к физике тела относится крайне внимательно, учитывая все особенности тела каждой ученицы. Планирует проведения тренировок с учётом целей, физиологических возможностей и уровня гибкости учениц. Использует различные тренировочные программы на гибкости : активный , пассивный , динамические и статические, прогрессивные виды стрейчинга.

Подробнее →
Елена Макарова
Стретчинг на основе методик, описанных Арнольдом Нельсоном и Юко Кокконен, Жаном-Пьером Клемансо, Фредериком Делавье.
Деление группы на уровни, подбор упражнений под каждого ученика отдельно. Внимание к к проблемам и травмам, упражнения, направленные на реабилитацию после травм.

Подробнее →
Анастасия Свинтицкая
Анастасия досконально изучает элементы, для правильного их объяснения своим ученикам, старается находить подход к каждому приходящему на ее уроки, любит разбирать новые трюки и комбинировать силоые элементы с пластикой.

Подробнее →
Вопрос-ответ
А у Вас есть пробное занятие?
Первое пробное занятие у нас стоит всего 300 рублей и оно является бесплатным, если в этот же день вы покупаете абонемент. И при этом будьте уверены, что Вы получите максимальное внимание тренера, как и на любой другой тренировке. Разовое посещение - стоит всего 750 рублей. Для Вашего удобства и экономии у нас есть несколько видов абонементов. И чем больше количество занятий в нём – тем дешевле одно занятие. Например, приобретая 3-месячный курс для начинающих по акции – вы тренируетесь по 388 рублей за час.
Мне нужно записываться на пробное/обычное занятие или я могу просто прийти, когда мне удобно?
Запись на занятия в нашей школе обязательна, так как для Вашего удобства количество мест в группах ограничено. На занятиях Pole Dance - 1 человек на пилон. Для записи на занятие жмите сюда
Я хочу ходить на несколько направлений, какой абонемент мне нужен?
В зависимости от желаемого количества занятий, вы можете приобрести абонемент на 5, 8, 10, 12 или 16 занятий в месяц. Также у нас есть абонемент для новичков на 3 месяца. Подробнее о нем читайте тут….

А для тех, кто хочет посещать любые занятия в неограниченном количестве могут приобрести безлимитный абонемент. Это уникальная возможность посещать все виды занятий в течение месяца (безлимит на 1 месяц) или трёх месяцев (безлимит на 3 месяца). Есть примеры наших учеников, которые проводили в Школе 100 и более тренировочных часов в месяц, становясь из обычного человека - настоящим спортсменом, а к тому же членом нашей большой спортивной семьи.
Какого тренера Вы посоветуете?
Каждый наш тренер – это уникальный педагог, и у каждого Вы сможете научиться разному. Поэтому приходите, узнавайте и выбирайте. А более детально про каждого тренера читайте тут.
Я записана на занятие сегодня, но у меня резко поменялись планы/задерживают на работе и т.п., могу я отменить занятие?
Согласно правилам нашей Школы отмена занятия с его сохранением производится не позднее, чем за 8 часов до начала занятия. В ином случае Ваше занятие сгорает. Но в любой случае просим Вас сообщить об отмене, чтобы другие смогли попасть на занятие вместо Вас.
Я «деревянная», никогда не тянулась, есть ли смысл мне идти на тренировку?
ЕСТЬ! Стретчинг – тренировка для всех. Это очень полезно для Ваших мышц. Неважно, какова Ваша цель: сесть на шпагат, или просто заниматься спортом для здоровья, стретчинг подходит всем. Поэтому начните, и Вас уже будет не остановить!
Форма одежды
Одеваться нужно так, чтобы Вашим мышцам было тепло, тогда и тренировка будет более эффективна. Леггинсы, спортивные штаны, футболка с рукавом, специальный пояс для стретчинга, носочки.
За какое время я сяду на шпагат?
От полугода - до года при условии чёткого выполнения рекомендаций тренера, и конечно же, Вашего желания и регулярности занятий. Терпение и труд!
Выберите филиал и позвоните:
Запишитесь и вам обязательно перезвонят!
Прежде, чем записаться на первое занятие внимательно прочитайте:
С 11:00 до 22:00
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11

М Речной вокзал
+7 (499) 340-10-55

МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11

М Речной вокзал
+7 (499) 340-10-55

МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Направления