Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
ул. Лавочкина д 34
+7 925 533 8175
+7 926 342 0411
+7 499 340 1055
+7 499 686 7 555
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
ул. Лавочкина д 34
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
Силовой тренинг - это комплекс общефизических упражнений, выполняемых лежа, стоя или сидя на гимнастическом коврике, с использованием различного вида отягощений.
Силовой тренинг
ДНЕВНЫЕ И ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ
РАЗВИТИЕ И ТОНУС МЫШЦ. Наиболее очевидное преимущество работы с отягощениями – возможность построения сбалансированного мышечного корсета и улучшения общего тонуса тела. Это позволяет поддерживать достаточно высокий уровень обмена веществ на протяжении всего дня, что помогает более интенсивно сжигать калории даже в состоянии покоя. Для женщин старшего возраста прирост мышц дает возможность компенсировать общее снижение мышечной массы, характерной с увеличением возраста.
ПОВЫШЕНИЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТИ. Силовой тренинг принесет вам невиданный заряд энергии для решения повседневных задач. Ведь развитые мышцы играют достойную роль в обычной жизни, например, во время подъема по лестнице, прогулки с ребенком на руках или домашней уборки.

УСПЕШНОЕ ПОХУДЕНИЕ. Увеличение процента мышечной ткани в теле имеет ряд преимуществ в отношении внешнего вида и идеального веса. Во-первых, мышечная клетка в 8 раз более метаболически активна, чем жировая, а значит, за счет этого сжигается больший объем калорий. Во-вторых, силовые упражнения для похудения в зале придадут вашей фигуре более стройный и подтянутый внешний вид.

УКРЕПЛЕНИЕ КОСТЕЙ. Силовые тренировки могут помочь женщинам укреплять и в дальнейшем поддерживать крепость костной системы. По данным Американской академии ортопедической хирургии, занятия в зале в юношеском и молодом возрасте позволяют достичь пика плотности костей.

СНИЖЕНИЕ СИМПТОМАТИКИ БОЛЕЗНЕЙ. Занятия силовым тренингом имеют доказанную эффективность в снижении симптомов некоторых заболеваний: артрит, сахарный диабет, также хорошие результаты отмечаются в отношении депрессивных состояний.

ЗАЩИТА ТЕЛА. Данный тип тренировок хорошо строит мышцы, улучшает баланс и равновесие. Это помогает защитить внутренние органы и суставы.
Преимущества силовых тренировок:
Посещая силовой тренинг в нашей школе вы подкачаете пресс, избавитесь от целлюлита и адаптируете организам к физическим нагрузкам на вашем снаряде. Силовые тренинги являются весьма полезными как для здоровья спортсменов, так и я быстрой и устойчивой потери веса.
Тренеры по силовому тренингу
Группы от начинающих до профи ведут выдающиеся тренеры, доказавшие свое профессиональное мастерство, став победителями и призерами многих соревнованиях российского и международного уровня, воспитавшие огромное количество чемпионок и артистов цирка.
Николай Студенов
Его ученики достигли высочайшего мастерства и были занесены в книгу рекордов Гиннесса. Мы гордимся, что в нашем тренерском составе работает такой профессионал. Приходите на групповые и индивидуальные тренировки и убедитесь в этом сами!

Подробнее →
Наталья Логинова
Очень требовательный педагог. На занятиях рассчитывает на полную отдачу. Но в то же время легка в общении, занятия проходят с юмором и в непринужденной атмосфере. Уроки разнообразны, направлены на мышечную выносливость, подходят для любого уровня подготовки, проводятся с использованием дополнительного фитнес-оборудования.

Подробнее →
Вопрос-ответ
А у Вас есть пробное занятие?
Первое пробное занятие у нас стоит всего 300 рублей и оно является бесплатным, если в этот же день вы покупаете абонемент. И при этом будьте уверены, что Вы получите максимальное внимание тренера, как и на любой другой тренировке. Разовое посещение - стоит всего 750 рублей. Для Вашего удобства и экономии у нас есть несколько видов абонементов. И чем больше количество занятий в нём – тем дешевле одно занятие. Например, приобретая 3-месячный курс для начинающих по акции – вы тренируетесь по 388 рублей за час.
Мне нужно записываться на пробное/обычное занятие или я могу просто прийти, когда мне удобно?
Запись на занятия в нашей школе обязательна, так как для Вашего удобства количество мест в группах ограничено. На занятиях Pole Dance - 1 человек на пилон. Для записи на занятие жмите сюда
Я хочу ходить на несколько направлений, какой абонемент мне нужен?
В зависимости от желаемого количества занятий, вы можете приобрести абонемент на 5, 8, 10, 12 или 16 занятий в месяц. Также у нас есть абонемент для новичков на 3 месяца. Подробнее о нем читайте тут….

А для тех, кто хочет посещать любые занятия в неограниченном количестве могут приобрести безлимитный абонемент. Это уникальная возможность посещать все виды занятий в течение месяца (безлимит на 1 месяц) или трёх месяцев (безлимит на 3 месяца). Есть примеры наших учеников, которые проводили в Школе 100 и более тренировочных часов в месяц, становясь из обычного человека - настоящим спортсменом, а к тому же членом нашей большой спортивной семьи.
Какого тренера Вы посоветуете?
Каждый наш тренер – это уникальный педагог, и у каждого Вы сможете научиться разному. Поэтому приходите, узнавайте и выбирайте. А более детально про каждого тренера читайте тут.
Я записана на занятие сегодня, но у меня резко поменялись планы/задерживают на работе и т.п., могу я отменить занятие?
Согласно правилам нашей Школы отмена занятия с его сохранением производится не позднее, чем за 8 часов до начала занятия. В ином случае Ваше занятие сгорает. Но в любой случае просим Вас сообщить об отмене, чтобы другие смогли попасть на занятие вместо Вас.
Выберите филиал и позвоните:
Запишитесь и вам обязательно перезвонят!
Прежде, чем записаться на первое занятие внимательно прочитайте:
С 11:00 до 22:00
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11

М Речной вокзал
+7 (499) 340-10-55

МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11

М Речной вокзал
+7 (499) 340-10-55

МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Направления