Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
+7 925 533 8175
+7 926 342 0411
+7 499 686 7 555
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
Спортивно-хореографическая школа воздушной акробатики Елены Марсо
г. Москва
ул. Селезневская д 11а корп2
ул. Ткацкая д 5
МНОГОКАНАЛЬНЫЙ
Занятия необходимы, прежде всего, тем, кто хочет сохранить или восстановить здоровье суставов. Однако кроме этого в ходе выполнения упражнений происходит укрепление мышц и связок, улучшается кровообращение, активно вентилируются легкие. Межпозвоночные диски и суставы восстанавливаются, мышцы избавляются от напряжения, все тело становится более легким, изящным и грациозным. Детей, которые посещают такие занятия, всегда можно отличить по царственной осанке и ловким движениям.
Партерная гимнастика представляет собой особую систему упражнений, которые призваны укрепить мышцы и развить силу, улучшить или восстановить подвижность суставов, придать тканям, связкам и мышцам эластичность. Кроме этого, в ходе занятий позвоночник обретает небывалую гибкость, а тело – ловкость и точность движений. Приятный дополнительный эффект заключается в оздоровлении сердечнососудистой и дыхательной систем.
В воздушно-спортивном эквилибре занятия партерной гимнастикой имеют решающее значение наравне со стретчингом. Помогает наработать самые главные навыки: тянуть носки, до конца выпрямлять колени, иметь красивую осанку, красивые линии рук. Данные хореографические навыки и музыкальность сделают ваше выступление по настоящему зрелищным, претендующим на призовое место на соревнованиях!
Партерная гимнастика
ВЕЧЕРНИЕ ГРУППЫ
Нередко такая система упражнений входит в разминку партерной хореографии или акробатики, поскольку во всех этих случаях важна хорошая эластичность суставов. Впрочем, такая уставная гимнастика проводится и отдельно. Занятие делится на три традиционные логические части:

РАЗМИНКА

В самом начале занятий предлагается небольшой комплекс, призванный разогреть мышцы и включить в активную работу связки, суставы и позвоночник. Только после полноценной разминки можно переходить к комплексу упражнений, в противном случае можно легко получить травму. Именно поэтому на занятия в клубе опаздывать нельзя, а в домашней тренировке нельзя пропускать первую часть.

УПРАЖНЕНИЯ
Партерная гимнастика предполагает выполнения упражнений, сидя или лежа на полу. Это позволяет избежать вертикальной нагрузки на суставы и позвоночник. Центральная часть включает в себя упражнения на растяжку, силовые элементы и упражнения для развития конкретных групп мышц. Каждое упражнение выполняется не менее 30 секунд – за это время можно сделать 20 повторений.

РЕДАКСАЦИЯ
Эту часть принято называть заминкой – после активного занятия пришло время перевести дух и расслабиться. Как и любым другим видом фитнеса, суставной гимнастикой важно заниматься постоянно, чтобы она давала результаты. Оптимально проводить тренировки через день, или, по крайней мере, дважды в неделю. Если вы занимаетесь от случая к случаю, то эта замечательная система просто не даст ярких результатов, несмотря на весь свой потенциал.
Как проходит партерная гимнастика?
Тренеры по партерной гимнастике
Группы от начинающих до профи ведут выдающиеся тренеры, доказавшие свое профессиональное мастерство, став победителями и призерами многих соревнованиях российского и международного уровня, и воспитавшие огромное количество чемпионок.
Карина Юрьева
Карина дает своим ученикам большое разнообразие развивающих гибкость упражнений, заимствованных исключительно из базы ОФП художественной гимнастики, которые они не найдут на уроках по традиционной растяжке. Такие занятия непременно заинтересуют более продвинутых в растяжке учениц, а также тех, чьей целью являются любительские и профессиональные состязания по воздушной гимнастике.

Подробнее →
Вопрос-ответ
А у Вас есть пробное занятие?
Первое пробное занятие у нас стоит всего 650 рублей. И при этом будьте уверены, что Вы получите максимальное внимание тренера, как и на любой другой тренировке. Разовое посещение - стоит всего 750 рублей. Для Вашего удобства и экономии у нас есть несколько видов абонементов. И чем больше количество занятий в нём – тем дешевле одно занятие. Например, приобретая 3-месячный курс для начинающих по акции – вы тренируетесь по 388 рублей за час.
Мне нужно записываться на пробное/обычное занятие или я могу просто прийти, когда мне удобно?
Запись на занятия в нашей школе обязательна, так как для Вашего удобства количество мест в группах ограничено. На занятиях Pole Dance - 1 человек на пилон. Для записи на занятие жмите сюда
Я хочу ходить на несколько направлений, какой абонемент мне нужен?
В зависимости от желаемого количества занятий, вы можете приобрести или один абонемент на все виды занятий, или два: по одному ходить на основное направление (Pole Dance или Воздушные снаряды), а по второму - на дополнительные (Хореография у пилона (Exotic dance), партерная пластика, стретчинг, силовой тренинг, акробатика). Например, приобретая 2 абонемента по 8 занятий, вы можете составить такой график посещения на месяц: вт 18:00 – Pole Dance, 19:00 – стретчинг; чт 18:00 - Pole Dance, 19:00 – Хореография у пилона (Exotic Dance).

Также у нас есть абонемент для новичков на 3 месяца. Подробнее о нем читайте тут….

А для тех, кто хочет посещать любые занятия в неограниченном количестве могут приобрести безлимитный абонемент. Это уникальная возможность посещать все виды занятий в течение месяца (безлимит на 1 месяц) или трёх месяцев (безлимит на 3 месяца). Есть примеры наших учеников, которые проводили в Школе 100 и более тренировочных часов в месяц, становясь из обычного человека - настоящим спортсменом, а к тому же членом нашей большой спортивной семьи.
Какого тренера Вы посоветуете?
Каждый наш тренер – это уникальный педагог, и у каждого Вы сможете научиться разному. Поэтому приходите, узнавайте и выбирайте. А более детально про каждого тренера читайте тут.
Я записана на занятие сегодня, но у меня резко поменялись планы/задерживают на работе и т.п., могу я отменить занятие?
Согласно правилам нашей Школы отмена занятия с его сохранением производится не позднее, чем за 8 часов до начала занятия. В ином случае Ваше занятие сгорает. Но в любой случае просим Вас сообщить об отмене, чтобы другие смогли попасть на занятие вместо Вас.
Какая нужна одежда?
Такая же, как и на растяжку - майка, лосины/гетры, носочки.
Почему эта пластика называется именно партерная?
Потому что это упражнения хореографической направленности в партере, а не на пилоне или каком - либо другом снаряде.
Чем она отличается от обычной растяжки?
Можно назвать эту тренировку узконаправленной растяжкой с элементами хореогафии: носки, колени, стопы, спина.
Это занятие только для людей со спортивным прошлым?
Партерная пластика подходит абсолютно всем. Никогда не поздно переобуться из кроссовок в пуанты. Ведь именно здесь Вам помогут разработать подъём и стопу.
А зачем мне нужна эта тренировка, если я уже хожу на растяжку?
Посмотрите на балерин и воздушных гимнасток: какая филигранная работа стопы, прекрасные линии спины, идеально натянутые носочки – это целенаправленная работа, требующая отдельного времени.
Выберите филиал и позвоните:
Запишитесь и вам обязательно перезвонят!
Прежде, чем записаться на первое занятие внимательно прочитайте:
С 11:00 до 22:00
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11

МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
М Новослободская
+7 (925) 533-81-75

М Семеновская

+7 (926) 342-04-11


МНОГОКАНАЛЬНЫЙ:
+7 499 686 7 555
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Направления